丸の内タニタ食堂ツイートランキング

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7日間 ( 2019年03月03日-03月09日)


丸の内タニタ食堂の過去7日間に投稿されたTwitterのツイート・データです。投稿日時、エンゲージメント数、エンゲージメント率でソートできます


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0鶏肉と野菜のオーブン焼き定食500kcal塩分量2.88g野菜量270g具材にじっくり煮込んだトマトソースをかけて、オーブンで焼き上げました。隠し味のカレー粉がアクセントに。ズッキーニは、免疫増強作用があるとされるカロテンが含まれ、油分と一緒に摂ることで吸収率がアップ。tanitashokudo12019-03-09 09:00:13300.508
1揚げ出し豆腐定食497kcal塩分量2.72g野菜量177.5g良質たんぱく質の宝庫である木綿豆腐。サイドのかぶの根はビタミンC、消化酵素アミラーゼを含み、胸焼けや胃の不快感の解消に役立ちます。葉もビタミン・ミネラルなど豊富なので丸ごと食べることをおすすめします。tanitashokudo12019-03-08 09:15:08320.542
2麻婆春雨定食516kcal塩分量2.95g野菜量276.2g中華なのにエネルギーがたったの516kcal!豆板醤の辛味だけでなく、甜麺醤を足すことでコクがアップし、深みのある味わいに。tanitashokudo12019-03-07 08:00:02240.406
3豚肉とねぎのチンジャオロース風定食480kcal塩分量2.73g野菜量275.5g豚肉は糖質の代謝や神経の働きに関わるビタミンB1が豊富で、イライラ解消や疲労回復に役立ちます。硫化アリルが多く含まれるねぎと食べる事でビタミンB1の吸収率がアップします。tanitashokudo12019-03-06 08:00:03320.542
4じゃがいもと鶏肉のグラタン定食538kcal塩分量2.9g野菜量316.5g鶏肉は良質なたんぱく質が魅力の食材。ビタミンAも豊富なので抵抗力を高め、風邪予防に◎。コーンと牛乳の相性も良く、カリウム・カルシウムといったミネラルの働きにより高血圧予防に効果的です。tanitashokudo12019-03-05 08:00:03340.575
5鶏肉のみそ焼き定食496kcal塩分量2.53g野菜量205gたんぱく質が豊富な鶏肉とみその食べ合わせ。抵抗力を高め、体調の回復に役立ちます。また、サイドのオクラやなめこのネバネバ成分はたんぱく質の消化を促し、胃腸の調子を整えます。tanitashokudo12019-03-04 08:00:03290.491

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